Продвинутое обучение плаванию

9 этап (9-й месяц обучения).

Умения:

1. Плавание стилем брасс по шестой «профессиональной» формуле.
2. Плавание вольным стилем по шестой «профессиональной» формуле (дыхание на одну сторону).
3. Плавание стилем баттерфляй по третьей «подводящей» формуле.
4. Плавание стилем на спине по четвертой «профессиональной» формуле.
5. Плавание комплексом.
6. Плавание с колобашкой, лопатками, доской, ластами и трубкой.

Изучение нового материала:

1. Изучение восьмой «профессиональной» формулы плавания вольным стилем (дыхание на две стороны).
2. Изучение четвертой «профессиональной» формулы плавания баттерфляем.
3. Изучение поворотов «сальто».

Результат по итогу месяца:

1. Плавание вольным стилем по седьмой «подводящей» формуле 800 метров без остановок.
2. Плавание комплексом 600 метров без остановок.
3. Средний объем тренировок 1400 м.