10 этап (10-й месяц обучения).
Умения:
- Плавание стилем брасс по шестой «профессиональной» формуле.
- Плавание вольным стилем по шестой «профессиональной» формуле (дыхание на одну сторону) и восьмой «профессиональной» формуле (дыхание на 2 стороны).
- Плавание стилем баттерфляй по четвертой «профессиональной» формуле.
- Плавание стилем на спине по четвертой «профессиональной» формуле.
- Плавание комплексом.
- Плавание с колобашкой, лопатками, доской, ластами и трубкой.
Изучение нового материала:
- Совершенствование профессиональной техники всех стилей плавания посредством применения упражнений.
- Изучение стартов.
Результат по итогу месяца:
- Плавание вольным стилем по восьмой «профессиональной» формуле (дыхание на 2 стороны) 1200 метров без остановок с выполнением поворотов.
- Плавание стилем баттерфляй по четвертой «профессиональной» формуле 200 метров без остановок с выполнением поворотов «маятник».
- Средний объем тренировок 1500 м.