Оплата онлайн Запись на обучение
+375 (25) 71-000-77

Плавание для женщин: влияние на организм и поддержание молодости

Некоторые дамы избегают посещения бассейна, опасаясь простуды, наличия бактерий в воде и убеждены, что плавание не приносит никаких результатов. Мнения разнятся, и чтобы прояснить ситуацию, мы обратились к экспертам по укреплению здоровья. Они помогли развеять некоторые мифы и рассказали, в чем заключается польза плавания для женщин.

плавание для женщин

Плавание для женщин: 2 тренировки в неделю – 10 плюсов для организма

Желание быть привлекательной, иметь подтянутую фигуру и оставаться здоровой присуще каждой женщине. Для достижения комплексных результатов не обязательно заниматься изнурительными тренировками и соблюдать строгие диеты. Достаточно всего 2-3 занятий в бассейне в неделю, и уже через несколько месяцев можно заметить:

Постепенное снижение веса тела;
Уменьшение объемов тела;
Подтянутость мышц;
Шелковистость и гладкость кожи;
Уменьшение целлюлита (если присутствует);
Приход в тонус;
Уменьшение стрессов и депрессий;
Улучшение качества сна и исчезновение мешков под глазами;
Ускорение метаболизма;
Сопротивление простудам.

Если времени на посещение зала и бассейна недостаточно, предпочтение лучше отдать второму варианту.

Плавание приносит счастье… и защищает от вирусов

Замечено, что женщины, предпочитающие плавать, чаще улыбаются и менее подвержены стрессам. У них лучше идут дела как на работе, так и в семье, а также они легче сосредотачиваются на задачах. Вода успокаивает, помогает мышцам расслабиться, а кровеносная система восстановить баланс. После бассейна исчезают головные боли, а утомление после тренировки способствует здоровому сну.

…и восстанавливает спину

Это особенно важно при сидячем образе жизни. Занятия в воде позволяют равномерно распределять нагрузку на все группы мышц, выводить излишние соли из суставов и растягивать позвоночник. После нескольких месяцев тренировок подруги будут восхищаться подтянутым телом и красивой осанкой.

Итог

Плавание приносит положительные результаты для женщин, помогая решить основные «женские» проблемы, такие как целлюлит и недостаточная «подтянутость» мышц. Также стоит отметить положительное воздействие плавания в период беременности. Этот вид тренировок рекомендован до 8-го месяца и помогает подготовить тело к родам.
Присоединяйтесь к клубу MEVIS! Уточните дату своей первой тренировки по плаванию, позвонив нам прямо сейчас.