Лечебная сила тренировок в воде

Положительное воздействие плавания на здоровье при заболеваниях позвоночника

Целебная сила воды известна с древности. До и после рождения человек окружен водой. Более 80 процентов организма составляет вода. Традиционная медицина давно использует вспомогательное лечение через физические упражнения в воде для ускорения выздоровления.

Особенно эффективной считается акватерапия при лечении проблем с позвоночником, таких как укрепление и выправление позвонков, сколиоз, остеохондроз, и, в частности, межпозвоночная грыжа. Общие физические нагрузки положительно влияют на организм, однако при диагнозе межпозвоночной грыжи, подобные процедуры требуют особого внимания. Неконтролируемые физические упражнения могут ухудшить состояние. Тем не менее, выполнение определенных упражнений в воде может уменьшить давление на позвоночный столб и, следовательно, на пораженный участок. Это способствует постепенному снижению боли, вызванной компенсаторным спазмом мускулатуры. Кроме того, правильный кровоток в области места боли способствует ускоренному восстановлению метаболизма в тканях припозвоночного сегмента. Регулярные занятия в воде также способствуют общему укреплению мышц корсета.

Водные упражнения также благотворно воздействуют на центральную нервную систему. Релаксационный комплекс после динамической части тренировки улучшает психоэмоциональное состояние больного. Это особенно важно при лечении людей с межпозвоночной грыжей. Учитывая трепетное отношение многих людей к своему здоровью, уменьшение психологической нагрузки во время лечения и реабилитации положительно сказывается на эффективности мероприятий.

Помимо физических упражнений в воде, рекомендуется плавание в бассейне для людей с межпозвоночной грыжей. Плавание кролем или на спине считается наиболее эффективным и безопасным стилем при данном заболевании. Важно получить комплекс упражнений от квалифицированного тренера по плаванию, так как самостоятельные занятия могут ухудшить состояние или причинить вред. Новичкам, особенно, нужен пристальный контроль, так как неправильные движения могут нанести непоправимый вред.

Описанные лечебные процедуры (плавание, аква-аэробика, упражнения в воде) не рекомендуются в период обострения заболевания или с ощущением сильной боли. Наилучшее время для занятий – стабильный период ремиссии или постреабилитации при профессиональной консультации врача.

В дополнение к водным упражнениям и плаванию, гидромассаж включается в систему лечебных процедур. Этот вид массажа, предоставляемый в бассейнах современных оздоровительных комплексов, приносит удовольствие и оказывает благоприятное воздействие на нервную, дыхательную, мышечную и сердечно-сосудистую системы. Регулярное и тщательное выполнение предписанных процедур и занятий помогает эффективному восстановлению.
Как гласит поговорка: в здоровом теле – здоровый дух!